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休息
你最需要做的首件事就是休息。退出扑克网站或离开扑克室，把时间花在家人朋友上面。你的脑海中总会出现爆冷门的画面，试图转移自己注意力并不去想这些。不要让自己曾经失意的表现影响潜意识中的自己，告诉自己可以击败其他对手，让自己身心放轻松，以一个更加自信的心态再次回到牌桌上。
接受牌场变数
扑克玩家不得不接受的一大现实就是牌桌上存在太多的变数。有时候玩家为一场比赛准备了数月，可是面对异常出色的牌手却无力回击。还有玩家在拿到坚果牌之后却牌技非常鱼的选手爆了冷门。这不仅是牌桌上的残忍，更是扑克的现实之一，玩家需要明白这点，然后轻装前行。
忘记爆冷门
抱怨自己的糟糕牌局真的会让自己的心情更加糟糕。学会释放，学会理解，学会正确对待这一切。一味的惦记自己的烂局，只会让自己陷入无限的死循环中去，忘记一切，后面的牌局会更精彩。
资本管理
当你意识到自己已经进入了下风期的时候，首先需要思考的就是钱。你不能让自己去参加豪客赛事或高额买入的比赛，你也许会抱有侥幸心理，认为自己有机会进入钱圈，但几率却是非常小。处于下风期的玩家不要拿资本去冒险，因为在不盈利的情况下还不好好管理自己的资本是很容易破产的。
往好处想
在下风期的时候尽量使自己保持积极的心态。多去想一些美好的东西，也许这个阶段会持续很长一段时间，所以可以找个人陪在身边。在这个阶段可以把重心放到其他事情上面，比如旅游、创业或开始其他新的兴趣爱好。
离开牌桌
下风期离开牌桌的确是最好的选择。你可以去思考和扑克有关的一切事情，可以在该阶段学习更多的扑克策略和技巧。看视频，阅读策略性文章，提高自己的抗压能力等等。
重塑自信心
下风期很容易挫败一个人的自信心。玩家会开始怀疑自己的牌技，自己的智力，自己的全部等等。这一切的负面情绪都会摧毁一个人牌程。重塑自信心是一个非常复杂的过程，这主要靠玩家自己，所有的建议和来自他人的安抚其实都只能起一个辅助作用，如果一个人不能从心底真正自信起来，就算走出了下风期也很难在扑克这条道路上发展。
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