【蜗牛棋牌】“打德州只是缓解焦虑，它带给我安全感”

最近有一个很火的小测试，通过听音乐和场景匹配来得出你是什么样的角色，得出的结果往往会让人开心一笑，在笑自己是多么的接近正常，而别人又是如何的分裂，如果将恶魔换成焦虑，将妖精换成恐惧，将神换成不安，你是否意识自己真的处于这样的状态中？

如果将我们总去参加现场比赛的环境变成了一个非信息透露的环境，你只能在赛场外等待，你将会看到什么样的场景，一群人每隔60到120分钟从室内外出一次，用15分钟进行短暂的交谈和吸烟，然后再次返回，这样往返7到8次，直到天黑。

你会觉得他们在干什么？考试？备战什么任务？或者是在打一场你知道的扑克比赛。

这样的场景还包括对着电脑打数不清日夜的游戏，在烟雾缭绕的封闭空间，不停的做着重复的动作，长期下来，你也许过上了物质水平更高的生活，但你绝不会认为自己足够的健康，旅游、散步、健身都成为了你期待的一个项目，你希望自己可以去做些有氧的运动，想去恢复正常的作息，想摆脱我们今天想说的主题“焦虑”。

我们很难把打牌的焦虑和不打牌的焦虑分开，虽然问题的诱因不同，但本质还是一样的，首先，我们要来看清楚两个词，一个是"恐惧"，一个是"焦虑"。

"恐惧"，是我们面对当下所发生的危险，身体产生的一种自然的情绪反应。这种反应，能让我们迅速做出行动来保护自己的安全，例如当你遇到豺狼虎豹时，你立刻感到恐惧，这样的情绪帮助我们保护自己的人生安全，并使人类得以顺利的生存下来。几十万年的人类进化过程中，正是因为我们的身体对危险有本能的恐惧，我们才能够逃离危险，活到今天。

"焦虑"，是对未来还没有发生事情当下的恐惧。比如我们其中一个课程需要做毕业演讲，有部分同学由于对演讲的恐惧，他们会选择各种理由来逃避。就算硬着头皮来到课堂，但是由于在准备演讲的前几天内心充满了焦虑，一直在为这次演讲担心，结果等到真正上台讲的时候，效果可想而知，前几天的内耗已经把他们的能量消耗得差不多了。

当人们焦虑时，大脑里面会对未来产生一种构想，这些构想就像顽皮的撒旦，往往都是负面的。当你越想越坏的时候，你的能量就会越来越被消耗，因为你会越来越恐惧。一定会有朋友好奇，既然焦虑会造成这些不良的后果，那我们该如何面对焦虑呢？

要回答这个问题，我们首先来看看人们为什么会焦虑。从心理学的角度看，焦虑通常是由于安全感不足所导致。当我们内心对未来感到不安全时，就会担心有更坏的事情发生，而这种更坏的事情会影响到我们一切的利益甚至影响到我们的生存，于是我们就把未来还没发生的事情放到了今天来害怕。

那安全感又跟什么有关呢？为什么有些人对未来充满信心？而有些人对未来却总是忧心忡忡？当一个人相信自己有足够的能力应对未来可能发生的变化时，他就会充满信心，相反则会因恐惧而焦虑。自己是否有信心应对未来，这是一种主观的评判，一个人对自己的主观评判，在心理学上称为自我价值。

如果你从主观上相信你自己的能力，相信自己有能力解决一切问题的话，那么你的自我价值感自然就高，当你的自我价值感高了，你相信自己能应对未来可能会发生的一切情况时，对未来就有了安全感，自然就不会焦虑了。

所以，一切问题的根源在于自我价值。

当你感到恐惧时，先区分一下这是对当下危险的"恐惧"，还是对未来的"焦虑"？如果是焦虑，你马上就知道是因为你对自己没信心所导致的结果。这时，你可以问问自己：我如何才能够让自己对未来有信心呢？我现在可以做些什么呢？要应对未来可能发生的危险，我现在需要具备哪些能力？

当你在问这些问题的时候，你就能够把对未来的焦虑带回到今天的行动。如果你能够把焦虑感转化为行动力，那这种焦虑就会变得有价值，它不再消耗你的能量，反而会成为一种推动力，推动你采取行动，通过学习提升能力。当你拥有了足够的能力时，你自然会对自己充满信心，对未来胸有成竹。

如果你懂得如何与焦虑共舞，那你就懂得了焦虑是一份伪装过的礼物，因为它里面藏着对未来未雨绸缪的提醒，藏着提升你能力的动力，还藏着提升你自我价值的机会。所以，当你感到焦虑时，你就要知道是时候做点什么了，把焦虑转化成为行动，你就能保有你的能量，让自己不断变的更优秀！

我们总能看到优秀的玩家开始规律的作息，然后自律的去面对比赛和牌局，甚至会健身，增加其他项目在生活中的比重，这都是焦虑过后的行动力转化，不管是优秀的玩家还是初学者，不管是生活中的焦虑还是面对牌局的焦虑，能从中积极的转化并开始行动，都是寻找＋EV策略的探寻之道。